Cuando hablamos de Inteligencia Emocional, nos referimos a la capacidad para comprender nuestras emociones, intenciones, motivaciones y deseos y las de las otras personas.
Es un término muy utilizado en la actualidad, pero ¿por qué?. Una de las razones es que la Inteligencia Emocional, es clave para el éxito en el futuro, como parecen encontrar diversos estudios.
La inteligencia Emocional, así mismo, puede empezar a trabajarse, a desarrollarse desde que los niños son pequeños, comienza desde la educación básica de los niños y su interacción con los demás y se extiende en el futuro a todas nuestras relaciones sociales y laborales.
¿Qué componentes tiene la Inteligencia emocional?
Sus características básicas, son:
•    El autoconocimiento emocional, o la capacidad de conocer nuestras emociones y de cómo nos afectan.
•    El autocontrol emocional, o el saber modular la emoción y gestionarla adecuándola a la situación.
•    La automotivación, o la habilidad para dirigir nuestras emociones a un fin, a una meta y  así poder ser perseverantes y lograr los objetivos.
•    La empatía, o la capacidad de poder ponernos en la situación del otro, de entender sus emociones.
•    Las habilidades sociales, o la capacidad de relacionarnos con los demás.
¿Cómo podemos mejorar estas habilidades para poder tener más éxito en nuestra vida?
Algunos ejercicios y sugerencias nos pueden ayudar a desarrollar más nuestra inteligencia emocional:
Piensa en lo que sientes. Pregúntate que estás sintiendo, diferencia las emociones y los estímulos que la provocan. ¿Estás llorando de pena o de rabia? ¿estás feliz o contento?
No juzgues tus sentimientos, no los rechaces antes de tener la oportunidad de pensar en ellos.
Aprende a gestionar tus emociones, modúlalas a través de diversas técnicas como la relajación, el tiempo fuera, la parada de pensamiento, etc.
Acepta las emociones contradictorias, muchas veces nuestros sentimientos se contradicen pero eso es posible, podemos enfadarnos con alguien a quien queremos. Acéptalo y hazlo consciente.
Usa el humor para hacer frente a los desafíos.
Cambia la perspectiva de los conflictos interpersonales ¿porqué crees que las personas reaccionan así?
Expresa tus sentimientos y tus ideas de forma clara, pero no agresiva.
Aprende a relajarte, a buscar momentos para ti,  a intentar ver las partes positivas de las situaciones y a disfrutar con las pequeñas cosas y de las relaciones sociales.